Date: 18-19 aprile 2020

Sede: Equilibrium SSD Arl, Limena - Padova

Il cuore del programma Barbell & Bodyweight Training è la corretta tecnica esecutiva dei 10 esercizi fondamentali per la forza (5 a corpo libero e 5 col bilanciere), come insegnarli attraverso gli esercizi propedeutici, e come adattarli ad ogni persona (in base al livello di partenza, alla struttura fisica e all’obiettivo specifico), attraverso gli esercizi complementari e le varianti.
L’obiettivo del corso è di formare istruttori all’impiego in sicurezza ed efficacia di questi straordinari strumento di lavoro, in modo da poterli applicare alle richieste degli atleti delle varie discipline (sviluppo delle qualità fisiche specifiche), ma anche dell’utente comune delle Palestre (obiettivi estetici e di benessere).

Cosa imparerai:
// Cosa differenzia il Barbell & Bodyweight Training dall’allenamento settoriale tradizionale;
// Cosa differenzia il Barbell & Bodyweight Training dai sistemi tradizionali di allenamento col bilanciere e a corpo libero;
// Le differenze tra allenare la Forza e il Movimento in maniera globale o allenare i muscoli settorialmente;
// Come adattare l’utilizzo degli esercizi di base fondamentali per la Forza con l’utilizzo di bilancieri e corpo libero, a ciascuna persona in base al suo livello di partenza e obiettivo;
// La corretta tecnica esecutiva dei 10 esercizi fondamentali per la forza (5 a corpo libero e 5 col bilanciere), come insegnarli attraverso gli esercizi propedeutici, e come adattarli ad ogni persona attraverso gli esercizi complementari e le varianti;
// Le differenze tra allenare i sistemi neuro-muscolare in sinergia con gli altri sistemi corporei o allenarlo in isolamento;
// Le differenze tra allenare la Funzionalità del sistema corpo e allenare le sue capacità fisiche;
// Quali sono i principi scientifici su cui si basa il Barbell & Bodyweight Training e come utilizzarli efficacemente nella pratica degli esercizi;
// Cosa significa allenarsi nel rispetto della Biomeccanica del corpo e dell’assetto posturale neutro;
// Quali sono i fulcri di movimento principali e quali sono i fulcri di stabilità del corpo, e come utilizzarli efficacemente sia negli esercizi pratici che nei movimenti quotidiani e negli schemi motori degli sport che si praticano;
// Cosa sono le catene mio-fasciali, come funzionano e come utilizzarle al meglio nell’esecuzione dei movimenti per migliorare la postura e la performance di ogni persona;
// Come utilizzare il Core per gestire al meglio le catene cinetiche nei movimentI multiplanari del corpo;
// Come prevenire gli infortuni attraverso gli esercizi di Mobilità e Stabilità Articolare del Barbell & Bodyweight Training;
// Quali sono le caratteristiche tecniche specifiche del Barbell & Bodyweight Training e come utilizzarle al meglio in base alle capacità e al Target del cliente;
// Una progressione logica ed efficace per insegnare la tecnica degli esercizi attraverso una serie di esercizi propedeutici e complementari in base alle potenzialità di ciascuna persona;
// I Test di Valutazione fondamentali di Mobilità Articolare e di Forza per poter impostare correttamente un programma di allenamento ottimale con i bilancieri e a corpo libero;
// Come strutturare le strategie di allenamento più efficaci in base al livello e all’obiettivo dell’atleta;
// Quali sono le progressioni da rispettare nello sviluppo dei programmi di allenamento sia dei singoli che dei gruppi;
// Un Metodo di Coaching veloce e funzionale messo a punto sul campo dal 2009 da migliaia di Coach e Trainer WTA;

// Quali sono tutte le prospettive lavorative di un Trainer WTA.
Orari delle lezioni del corso in sede: dalle 09:00 alle 18:00 (un’ora di break dalle 13:00 alle 14:00) per tutte le giornate del corso, per un totale di 16 ore.

Indice degli argomenti del Programma del Corso:

• il Barbell & Bodyweight Training: l’Allenamento Funzionale per la costruzione della forza attraverso l’utilizzo del proprio sovraccarico corporeo e gli attrezzi più identificativi delle palestre, i bilancieri;
• i principi scientifici che regolano il Barbell & Bodyweight Training: concetti di fisiologia, anatomia e biomeccanica applicati al Movimento multiplanare globale;
• i campi di applicazione del Barbell & Bodyweight Training: allenamento estetico - preparazione fisica - salute e benessere - personal training - group training;
• gli esercizi di Mobilità Articolare Globale Multiplanare del sistema di allenamento funzionale a corpo libero Primitive Functional Movement® per la preparazione al carico delle anche, della colonna vertebrale e del complesso cingolo scapolo-omerale-toracico;
• i dieci esercizi fondamentali del sistema Barbell & Bodyweight Training con i loro esercizi propedeutici, complementari e varianti:
- Barbell Deadlift
- Barbell Back Squat
- Barbell Bench Press
- Barbell Overhead Press
- Barbell Row
- Bodyweight Pull Up
- Bodyweight Parallel Dips
- Bodyweight Pistol
- Bodyweight V-Push Up
- Bodyweight Handstand Position
• la valutazione funzionale dell’atleta: test di mobilità articolare, test di forza massimali e sub-massimali;
• programmazione del Barbell & Bodyweight Training con realizzazione di protocolli di allenamento specifici per personal training e corsi di gruppo in base ai vari livelli e obiettivi dei clienti (estetici - salute e benessere - preparazione fisica);
• il Coaching efficace del Barbell & Bodyweight Training: comunicazione e motivazione.

Docenti Istruttori

I corsi di formazione di CSEN Veneto sono riconosciuti nel settore per l'elevato livello dei propri docenti. Docente del corso sarà il Master Trainer del metodo WTA Emilio Troiano oppure uno dei WTA Senior Coach dell'Accademia WTA.

Kit Didattico

Il giorno del corso verrà consegnato il kit didattico che comprende il materiale didattico ed eventuale altro utile materiale e/o gadget.

Esame e Diploma Nazionale
Solo per i corsi svolti a Padova superato il relativo esame teorico-pratico, che avverrà in un momento successivo rispetto al corso, saranno rilasciati: IL DIPLOMA NAZIONALE ed il PATENTINO – TESSERA di Istruttore.In caso di esito negativo, si ha la possibilità di ripetere un’altra volta gratuitamente corso ed esame.

 Ulteriori informazioni sono disponibili alla pagina https://www.wta-functionaltraining.com/it/education/courses/barbell-bodyweight-training-instructor-course#badger-accordion-header-305155