DALLA TEORIA ALLA PRATICA: DORSALI
Evento Promosso da: Csen Padova
DATA:
24 marzo 2019
Sede: SSD Arl Area 29, Via Grecia, 29 - Padova
Un nuovo ciclo di seminari (SPORT: Body Building) in cui verranno analizzati gli esercizi principali per allenare i vari distretti muscolari.
PETTORALI- GAMBE E GLUTEI - DORSALI - SPALLE, BRACCIA E CORE
Tutti gli esercizi dettagliatamente illustrati, analizzati, provati, per i migliori risultati pratici nel fitness e nel body building.
Verranno analizzati Posizione-Impugnatura- Traiettoria- R.O.M.-Velocità di esecuzione (Fase concentrica, Fase eccentrica)- al fine di massimizzare l’efficacia del movimento dal punto di vista neuro-muscolare, analizzando nel contempo i possibili rischi a carico dell’apparato osteo-articolare.
Ogni esercizio verrà valutato e fatto provare in base alla fisiologia individuale e in relazione al sesso, età, predisposizioni.
PETTORALI- GAMBE E GLUTEI - DORSALI - SPALLE, BRACCIA E CORE
Tutti gli esercizi dettagliatamente illustrati, analizzati, provati, per i migliori risultati pratici nel fitness e nel body building.
Verranno analizzati Posizione-Impugnatura- Traiettoria- R.O.M.-Velocità di esecuzione (Fase concentrica, Fase eccentrica)- al fine di massimizzare l’efficacia del movimento dal punto di vista neuro-muscolare, analizzando nel contempo i possibili rischi a carico dell’apparato osteo-articolare.
Ogni esercizio verrà valutato e fatto provare in base alla fisiologia individuale e in relazione al sesso, età, predisposizioni.
Programma DORSALI
Verranno analizzati dettagliatamente tutti gli esercizi per tale distretto muscolare, a partire dai più conosciuti e ritenuti, a torto o a ragione, i migliori.
- Massimo allungamento e massimo accorciamento
- Il ruolo dei pettorali come muscoli sinergici o antagonisti
- Sbarra: trazioni per i dorsali o spinte per i pettorali? Apertura larga o stretta?
- Rematore con bilanciere, manubri, cavi
Verranno analizzati dettagliatamente tutti gli esercizi per tale distretto muscolare, a partire dai più conosciuti e ritenuti, a torto o a ragione, i migliori.
- Massimo allungamento e massimo accorciamento
- Il ruolo dei pettorali come muscoli sinergici o antagonisti
- Sbarra: trazioni per i dorsali o spinte per i pettorali? Apertura larga o stretta?
- Rematore con bilanciere, manubri, cavi
Per tutti gli esercizi verranno analizzati i rischi a carico dell'apparato osteo-articolare; ogni esercizio dovrà essere provato dai partecipanti.
Al termine del seminario verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
Relatori del corso sono Davide Antoniella e Andrea Spolaor.
CARATTERISTICHE DELL'EVENTO
| Inizio evento | 24-03-2019 9:30 am |
| Termine evento | 24-03-2019 6:00 pm |
| Costo per persona | €110.00 |
| Luogo | Area 29 (PD) |
Vuoi maggiori informazioni?
Luogo dell'evento
ASD Area 29
Via Grecia, 29,
Padova 35127
Via Grecia, 29,
Padova 35127
Durata dell'evento
DATA: 24/03/2019 - 24/03/2019
Orario: 09:30 - 18:00
Orario: 09:30 - 18:00
Eventi Fitness
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