ALLENAMENTO PERSONALIZZATO, ELEMENTI DI NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE ALIMENTARE
Evento Promosso da: Csen Veneto
DATA:
22 - 23 febbraio 2020
Date:22-23 febbraio 2020
Sede: SSD Arl Area 29, Via Grecia, 29 - Padova
Seminario di due giorni, aperto agli istruttori ma anche a tutti gli interessati ai temi, i sulle tecniche di allenamento più efficaci da applicare in base alle caratteristiche soggettive e all'obiettivo, correlate a principi di nutrizione e integrazione alimentare indispensabili per una visione globale delle persone da allenare.
E' previsto il rilascio di attestato di partecipazione.
- Teoria e metodologia dell'allenamento per i muscoli carenti
- Strategie di intervento in base al somatotipo o a eventuali paramorfismi (androidi, ginoidi, ipolordotici, cifotici, ecc);
- Come costruire materialmente una scheda di allenamento personalizzato in base all'obiettivo (forza, ipertrofia, tonificazione, dimagrimento, ecc)
- Allenamenti in base al ciclo ormonale o mestruale
- Allenamenti per pettorali, dorsali, spalle, braccia, gambe e glutei, che presentino sproporzioni o carenze
- Alimentazione consigliata in base al tipo di allenamento; Meccanismo dei Lipidi: grasso bianco e grasso bruno; Meccanismo degli Zuccheri: i rischi del Fruttosio; pH degli alimenti; PRAL
- Acidosi tissutale: il ruolo delle proteine e il fabbisogno giornaliero; Omocisteinemia nello sport;
- Integratori alimentari: i più conosciuti, i più usati, i più efficaci; Meccanismo di assorbimento e di azione; Uso ed eventuale abuso; Normativa italiana; Valore Biologico e Indice Chimico degli Alimenti;
- Ricarica dei carboidrati nell’Endurance e nel Bodybuilding; Enzimi, ormoni endogeni e ritmo circadiano di secrezione;
- Valutazione della composizione corporea;
- Considerazioni generali sulle diete più conosciute e più efficaci nel fitness e nel Body Building.
Docenti Istruttori
I corsi di formazione di CSEN Veneto sono riconosciuti nel settore per l'elevato livello dei propri docenti.
Docente del corso sarà il M° Andrea Spolaor.
- Teoria e metodologia dell'allenamento per i muscoli carenti
- Strategie di intervento in base al somatotipo o a eventuali paramorfismi (androidi, ginoidi, ipolordotici, cifotici, ecc);
- Come costruire materialmente una scheda di allenamento personalizzato in base all'obiettivo (forza, ipertrofia, tonificazione, dimagrimento, ecc)
- Allenamenti in base al ciclo ormonale o mestruale
- Allenamenti per pettorali, dorsali, spalle, braccia, gambe e glutei, che presentino sproporzioni o carenze
- Alimentazione consigliata in base al tipo di allenamento; Meccanismo dei Lipidi: grasso bianco e grasso bruno; Meccanismo degli Zuccheri: i rischi del Fruttosio; pH degli alimenti; PRAL
- Acidosi tissutale: il ruolo delle proteine e il fabbisogno giornaliero; Omocisteinemia nello sport;
- Integratori alimentari: i più conosciuti, i più usati, i più efficaci; Meccanismo di assorbimento e di azione; Uso ed eventuale abuso; Normativa italiana; Valore Biologico e Indice Chimico degli Alimenti;
- Ricarica dei carboidrati nell’Endurance e nel Bodybuilding; Enzimi, ormoni endogeni e ritmo circadiano di secrezione;
- Valutazione della composizione corporea;
- Considerazioni generali sulle diete più conosciute e più efficaci nel fitness e nel B.B.
CARATTERISTICHE DELL'EVENTO
Inizio evento |
22-02-2020 9:30 am |
Termine evento |
23-02-2020 6:00 pm |
Costo per persona |
€190.00 |
Luogo |
Area 29 (PD) |